
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
أرز بالزعفران المخبوز
مع البصل الأحمر الحلو والطماطم المجففة
مع البصل الأحمر الحلو والطماطم المجففة
يخدم 4
تطبخ في 26 دقيقة
صعوبة: ليست صعبة للغاية
التغذية لكل وجبة
سعرات حراريه 506 25٪
الدهون 20.1 جم 29٪
المشبعة 3.6 جم 18٪
السكريات 10.5 جم 12٪
ملح 1.2 جم 20٪
بروتين 9.7 جم 19٪
الكربوهيدرات 74.9 جم 29٪
ألياف 4.1 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 2 بصل أحمر
- 2 رشة صغيرة من الزعفران
- 4 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي
- 4 ملاعق كبيرة معجون طماطم مجففة
- 300 جرام أرز بسمتي أبيض
وصفة مقتبسة من
5 مكونات - طعام سريع وسهل
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6.
- يقشر البصل الأحمر ويقطع ناعماً.
- ضعي صينية تحميص مقاس 25 سم × 30 سم على نار عالية على الموقد ، واسكبي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثم أضيفي البصل واقليها لمدة 4 دقائق ، أو حتى تصبح طرية وحلوة مع التحريك بانتظام.
- في هذه الأثناء ، ضعي نصف الزعفران في 600 مل من الماء المغلي. في وعاء ، غطي الزعفران المتبقي بملعقة كبيرة من الماء المغلي ، واتركيه لمدة 10 ثوانٍ ، ثم اخلطي مع اللبن وضعيه جانبًا.
- قلّبي معجون الطماطم والأرز ورشة ملح البحر والفلفل الأسود في صينية البصل ، ثم اسكبي ماء الزعفران ودعيه يغلي.
- بمجرد الغليان ، انقلي الأرز بحذر إلى الفرن لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يمتص الأرز كل السائل ، وينفجر بشكل جميل ويصبح ذهبيًا ومقرمشًا من الأعلى.
- يُسكب الزبادي بالزعفران فوق الأرز ، ويُسكب كل ذلك بملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، وشوكة ، ويُمزج المزيج معًا ، ويُترك في طبق.