
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
بيض مقلي آسيوي
مع بذور السمسم المحمص و الهويسين
مع بذور السمسم المحمص والهويسين
يخدم 2
تطبخ في 10 دقائق
صعوبة: ليست صعبة للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 350 18٪
27.9 جم 40٪ دهون
المشبعة 5.9 جم 30٪
السكريات 7.4 جم 8٪
ملح 1 جم 17٪
بروتين 17.6 جم 35٪
الكربوهيدرات 8.3 جرام 3٪
ألياف 1.7 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 2 نوابض بصل
- 1-2 فلفل طازج مختلط الألوان
- 2 ملاعق كبيرة ممتلئة من بذور السمسم
- 4 بيضات كبيرة خالية من الدواجن
- 2 ملاعق كبيرة صلصة الهويسين
وصفة من
5 مكونات - طعام سريع وسهل
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- قم بقص البصل الأخضر ، وقطعه جيدًا بزاوية مع الفلفل الحار ، ثم ضعه في وعاء من الماء المثلج ، وأضف كمية كبيرة من خل النبيذ الأحمر واتركه جانبًا.
- توضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية وتحمص بذور السمسم قليلاً لمدة دقيقة واحدة.
- رشي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم قطعي البيض. ضعي غطاء على المقلاة واقليها حسب رغبتك.
- ضع البيض على الأطباق الخاصة بك - فأنا أحب البيض المواجه للأعلى والآخر لأسفل.
- من ارتفاع ، قم برش رذاذ الهويسين (قم بالتخفيف برذاذ الماء أولاً ، إذا لزم الأمر).
- يُصفّى ويُنثر فوق البصل الأخضر والفلفل ، ويُطعن الصفار ويُستمتع.