وصفات جديدة

وصفة أكواب البيكون والبيضة من كات

وصفة أكواب البيكون والبيضة من كات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • إفطار

نسخة صحية وغير تقليدية من لحم الخنزير المقدد والبيض ، والتي يتم خبزها وتبدو رائعة بالتأكيد عند تقديمها.

8 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 1 عبوة من لحم الخنزير المقدد معرق
  • 4 شرائح خبز ، مقطعة إلى دوائر
  • زيت حسب الرغبة
  • 4 بيضات
  • الملح والفلفل حسب الذوق

طريقةالإعداد: ٢٠ دقيقة ›الطهي: ١٢ دقيقة› الاستعداد: ٣٢ دقيقة

  1. سخن الفرن 180 درجة مئوية / غاز 4.
  2. اجمع المكونات.
  3. في بودنغ يوركشاير أو قصدير المافن ، رتب شريطين من لحم الخنزير المقدد حول حافة أربعة ثقوب. قم بفك دوائر الخبز في قاعدة كل منها بحيث تكون في الأسفل كقاعدة ؛ رشي عليها القليل من زيت الزيتون. اكسر بيضة.
  4. يضاف الملح والفلفل الأسود إلى الأعلى.
  5. تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يتلاشى لون لحم الخنزير المقدد الوردي وينضج البيض إلى القوام المطلوب.
  6. أخرجه من علبة بودينغ يوركشاير واستمتع به وهو ساخن.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


أكواب كيتو بيكون والبيض

بيكون ، بيكون ومور بيكون

هذه الصفحة مخصصة لأفضل وصفة "Keto Bacon and Egg Cups" على الإنترنت. ولكن قبل أن نخبرك عن الأسرار اللذيذة حول هذه الوصفة ، دعنا نتراجع لمدة دقيقة.

قد لا تصدقني ، ولكن هناك قدرًا كبيرًا من الفوائد اللذيذة لاتباع نظام غذائي كيتوني. ومن هذه الفوائد تناول الكثير من لحم الخنزير المقدد الحلو والحلو. لقد سمعنا عن لحم الخنزير المقدد & # 8220dangers & # 8221 ، لأنه يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، ولكن لا يبدو أن أي شخص يذكر الفوائد.

على سبيل المثال ، هل تعلم أن لحم الخنزير المقدد يحتوي بالفعل على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي نفس العناصر الغذائية الموجودة في الأسماك؟ وهذه الأحماض الدهنية بالتحديد هي في الواقع يساعد حماية القلب وإبقائه يعمل بشكل صحيح. يحتوي لحم الخنزير المقدد أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية التي تسمى الكولين. هذه المغذيات مهمة بشكل خاص للذاكرة والذكاء وقد وجد العلماء أنها يمكن أن تساعد في محاربة الإعاقات العقلية مثل مرض الزهايمر. مدهش ، أليس كذلك؟

الآن ، اكتشفنا فوائد لحم الخنزير المقدد ، دعنا ننتقل إلى الوصفة.

فوائد الوصفة

ما يجب أن تعرفه عن هذه الوصفة اللذيذة ، أنها مليئة بالبروتينات الهامة التي يحتاجها أخصائيو الحميات الغذائية. هذا ليس فقط بسبب نقص الكربوهيدرات السكرية ، ولكن لأن المكونات الرئيسية هي لحم الخنزير المقدد (كما خمنت ذلك!) والبيض والجبن. ولإعلامك فقط ، من المستحيل تقريبًا العثور على ثلاثة مكونات تحتوي على نفس القدر من البروتين مثل هذه. لذلك ، بالنسبة لأي شخص يحاول الحصول على استهلاكه من الدهون ، مع الحفاظ على وحدات الماكرو الأخرى منخفضة ، فهذه الأكواب الصغيرة مثالية.

نوصي بتناولها على الإفطار ، لأنها سريعة جدًا في التحضير. على سبيل المثال ، هناك أربع خطوات فقط للوصفة بأكملها ، في حين أن خطوتنا الأخيرة هي مجرد نصيحة مهمة لمعرفة كيفية طهي البيض تمامًا كما تريد. كما أنها مثالية كوجبة خفيفة مليئة بالبروتين إذا كنت تقضي صباحًا مفعمًا بالنشاط أو في المساء.

على الرغم من أنها تستغرق 25 دقيقة للتحضير ، إلا أن عشرين دقيقة من ذلك هي في الواقع وقت طهي! نتيجة! إذا كنت دائمًا في عجلة من أمرك ، فلا تتردد في طهيها بكميات كبيرة وتجميدها. سيوفر لك الكثير من الوقت ، بحيث يمكنك بعد ذلك قضاء المزيد من الأنشطة المهمة ، مثل رعاية أطفالك أو قضاء وقت فراغ إضافي! كن حذرًا إذا كنت ترغب في استعادة هذه ، مع ذلك. تأكد من إذابة الثلج تمامًا وأن الأنابيب ساخنة عند إخراجها من الفرن. يمكنك اختبار درجة الحرارة باستخدام أواني المطبخ ولا تحرق نفسك بتناولها على الفور.

معلومات غذائية

الآن للاحصائيات. تحتوي أكواب الكيتو بيكون والبيض على 210 سعرات حرارية لكل كوب ، وستحصل على 15 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الدهون. والأفضل من ذلك ، أنها لا تحتوي إلا على صفر كربوهيدرات ، وهو أمر لا يصدق بالنسبة لحمية الكيتو! كما أنه يجعلها مثالية لأي شخص يعاني من عدم تحمل النظام الغذائي وخالي من الغلوتين على سبيل المثال.

فما تنتظرون! كل ما تحتاجه هو خمس دقائق من وقتك لتحضير هذا الطبق وبعد ذلك يمكنك تناول وجبة خفيفة لذيذة ومحفزة للكيتون أو وجبة فطور أو فطور وغداء في أي وقت تريده. رائع؟ نعتقد ذلك أيضًا.

& lt & ltNutritional Info is & # 8216Per Cup & # 8217 & gt & gt


وصفة أكواب بيكون بيكون

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة. السمن
  • 8 أونصة فطر صغير شرائح رقيقة
  • 1⁄2 بصلة متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 4 ملاعق كبيرة. زيت جوز الهند
  • 8 قطع ديك رومي مقدد
  • 8 بيضات
  • أفوكادو ، شرائح اختيارية
  • جبنة نيئة مبشورة اختيارية

تعليمات

  1. تُسخن مقلاة الحديد على نار متوسطة الحرارة وتذوب 2 ملعقة صغيرة. من السمن.
  2. يُضاف الفطر والبصل ويُقلى حتى ينضج.
  3. افركي داخل أكواب صينية المافن بزيت جوز الهند.
  4. غلف كل كوب مافن بقطعة واحدة من لحم الخنزير المقدد.
  5. إذا كنت تستخدم الأفوكادو ، أضف شريحة من الأفوكادو فوق لحم الخنزير المقدد.
  6. ضعي ملعقة من خليط الفطر / البصل فوق اللحم المقدد (أو الأفوكادو).
  7. اكسر بيضة فوق كل كوب مافن.
  8. في حالة استخدام الجبن ، رشيها فوق البيضة.
  9. اخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة.

يرجى ملاحظة: هذا المنشور يحتوي على روابط تابعة. إذا أجريت عملية شراء باستخدام هذه الروابط ، فلن تتحمل أي رسوم إضافية ، وسأتلقى عمولة صغيرة من الشركة. يساعد هذا في تغطية التكاليف الأساسية لهذا الموقع ويسمح لي بمواصلة تزويدك بالمحتوى المجاني. شكرا جزيلا لدعمكم!

قد ترغب أيضًا في هذه المنشورات.


  • مليء بالبروتينات المعتمدة ، باليو ، خالية من الغلوتين وكيتو
  • مالح ولذيذ
  • محمول
  • مثالي لتحضير الوجبات الأسبوعية

هذا ما يقوله القراء عن هؤلاء.

"يا كلامي ، هذه لذيذة! سهلة Peasy! جربتهم هذا الصباح. تناول الطعام بأصابعك مثل الكعك. فقط عضها. لقد ضربتها خارج ملعب الكرة بهذه اللعبة. لقد أحببناهم. لقد وضعت قطعة صغيرة ممزقة الجبن في القاع قبل تكسير البيض فيه ثم قليلاً فوقها مع الملح والفلفل. متعة التحضير ومرضية للأكل. جميلة مثل الصورة للنظر إليها. متعة العين والذوق. يجعل يوم عاديًا مميزًا. شكرًا لك على مشاركة!"

إذا قمت بعمل هذه الوصفة ، دعني أعرف ما هو رأيك! سأحب ذلك إذا كان بإمكانك إضافة تقييم نجمي وتعليق أدناه. تأكد من متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook أيضًا!


أكواب بيكون بيكون

قد يكون الكيتو محيرًا. من المهم تناول الكمية المناسبة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون لنوع جسمك. لكن هذا يعني قضاء ساعات في البحث عن الوصفات ، وتتبع التغذية لكل وجبة ، وإجراء عمليات حسابية وتعديلات معقدة للتأكد من أنك على الطريق الصحيح.

لهذا السبب بدأنا في وضع خطط Keto الشخصية. نجعل Keto سهلة.

أربعة أسابيع من وجبات كيتو الشهية

تُظهر لك خطط الكيتو الشخصية الخاصة بنا ما يجب أن تأكله بالضبط - كل وجبة في كل يوم - لمدة 28 يومًا. وتشمل الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. وهم برعاية خبراء Keto من مكتبتنا الخاصة التي تضم أكثر من 1200 وصفة.

هذه الوصفة ، "أكواب بيكون بيكون" ، مأخوذة من مكتبتنا الخاصة للوصفات. لذلك يمكنك أن ترى أن الطعام الذي تتناوله مناسب لحمية الكيتو ولذيذ.

نحن نهدف إلى جعل Keto سهلة بالنسبة لك. هذا يعني عدم وجود تخمين أو توتر حول ما إذا كنت "تفعل ذلك بشكل صحيح". كل ما عليك فعله هو المتابعة.

قياسات مخصصة لتحقيق نتائج كبيرة بسرعة - دون الرغبة الشديدة

تساعدك خطط وجبات الكيتو المخصصة لدينا على إنقاص الوزن بسرعة. دون اشتهاء. لأننا نبني خطتك لاستهداف احتياجاتك الغذائية الدقيقة. نحن نحسب كل شيء - بما في ذلك عمرك وجنسك ومستوى نشاطك ووزنك الحالي ووزنك المستهدف. بهذه الطريقة ، يمكننا أن نمنحك التوازن المثالي بين السعرات الحرارية والعناصر الغذائية لتشعر بالشبع وتحارب الرغبة الشديدة ، مع الاستمرار في رؤية الجنيهات تتلاشى دون ممارسة الرياضة.

مكونات مصممة خصيصًا لذوقك ، لذلك ستحب كل قضمة

نقوم أيضًا بتخصيص الوجبات في خطط Keto الخاصة بنا لتناسب ذوقك. يمكنك إخبارنا بجميع المكونات التي تريد منا تجنبها في خطتك. لذلك ستستخدم وجباتك الأطعمة التي تحبها فقط ، ولن تحتوي على أي أطعمة لا تحبها. بهذه الطريقة ، ستحب كل قضمة وأنت تشاهد الجنيهات تتساقط.

قوائم البقالة الأسبوعية لتوفير الوقت

تتضمن كل خطة وجبات أيضًا قائمة البقالة الأسبوعية الموفرة للوقت والتي تنسق مع وصفات كل أسبوع. بهذه الطريقة لن تضطر إلى الانتقال سطراً بسطر خلال كل وصفة وكتابة المكونات قبل أن تتمكن من التسوق.

ما عليك سوى طباعة قائمة التسوق واصطحابها إلى السوق ، أو حتى التسوق من هاتفك المريح. في كلتا الحالتين ، ستتيح لك قوائم البقالة الخاصة بنا الدخول إلى المتجر والخروج منه في أي وقت من الأوقات.

هل تريد أن تبدأ؟

شارك في اختبار Keto لبدء تخصيص خطتك. سيُظهر لك أيضًا مقدار ما يمكن أن تخسره ومدى السرعة.


المضي قدما والتخزين

يكمن جمال هذه الوصفة في قدرتها على جعلها تستمتع بها طوال الأسبوع! للقيام بذلك ، سوف تقوم بإعدادها وفقًا للوصفة المكتوبة أدناه. بمجرد خبزها ، قم بإحضارها إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم تخزينها في حاويات محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد. عندما تكون مستعدًا للاستمتاع بكوب البيض ، قم ببساطة بلفه برفق في منشفة ورقية والميكروويف حتى يسخن. تأكد من عدم وضعه في الميكروويف لفترة طويلة جدًا لأن البيض قد يتحول إلى مطاطي قليلاً.


انضم إلى قائمتنا البريدية واحصل على كتاب وصفات مجاني!

ابق على اطلاع على أحدث أخبار ووصفات وكوبونات Davidson & # 39s الأكثر أمانًا والتسجيل!

ابق على اطلاع على أحدث أخبار ووصفات وكوبونات Davidson & # 39s الأكثر أمانًا والتسجيل! سنرسل لك وصفات لذيذة وموسمية وكوبونات والمزيد. اشترك اليوم واحصل على كتاب وصفات مجاني يحتوي على أفضل الوصفات لدينا!

شكرا لك!

شكرًا لك على التسجيل لتلقي رسائل البريد الإلكتروني من Davidson’s Safest Choice & reg.

ستبدأ في تلقي الأخبار والوصفات والقسائم في الأسابيع المقبلة.

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نظرًا لأننا نعلم أن الأمان مهم بالنسبة لك ، فإننا نحافظ على سرية بياناتك الشخصية - لذلك لا داعي للقلق بشأن بيع معلوماتك أو مشاركتها. انظر سياسة الخصوصية الخاصة بنا.

اتصل بنا على الرقم المجاني: 2338-939-800-1

هذا الموقع ليس مخصصًا لجمهور الاتحاد الأوروبي (الاتحاد الأوروبي)

& copy 2008 - 2018 National Pasteurized Eggs، Inc. جميع الحقوق محفوظة | مقتنيات بوست


كيف تصنع هذه الوصفة

من السهل جدًا صنع أكواب لحم الخنزير المقدد والبيض هذه ، لكنني حصلت على بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار عند إعداد هذه الوصفة.

أوصي بشدة باستخدام أكواب مافن السيليكون هذه لأنها & # 8217 هي أسهل طريقة لإزالة أكواب البيض سليمة. لست بحاجة إلى رش أكواب المافن برذاذ الطهي ، وهو ما أحبه.

إذا كنت تستخدم صينية المافن ، تأكد من رش كل تجويف بسخاء على الرغم من حقيقة أنه سيكون هناك شحم لحم الخنزير المقدد بعد طهي لحم الخنزير المقدد.

لف شريحة لحم الخنزير المقدد حول داخل كل كوب مافن واخبزها على حرارة 400 درجة لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح الجزء العلوي مقرمشًا قليلاً.

صفي الدهن قبل إضافة البيض.

بمجرد تجفيف الشحوم ، أعد لف شريحة لحم الخنزير المقدد حول الجزء الداخلي من فنجان المافن بحيث يكون هناك مساحة كبيرة للبيض.

اكسر بيضة واحدة في وسط لحم الخنزير المقدد ورشها بالملح والفلفل حسب الرغبة.

اخبزيها لمدة 12-15 دقيقة ، حسب درجة النضج المرغوبة. إذا كنت تفضل صفارًا سائلاً ، يجب أن تظهر البيضة قليلاً. عادة ما تكون 12-13 دقيقة رائعة بالنسبة للصفار ، و14-15 دقيقة للصفار الذي & # 8217s مجموعة أخرى.

لاحظ أن جميع البيض الكبير & # 8217t بنفس الحجم ، وهذا هو السبب في أن أكواب مافن السيليكون مفيدة أيضًا. سيتم تنفيذ بعضها في وقت أقرب من غيرها بسبب الحجم الأصغر.

تبرد أكواب الإفطار المصنوعة من البيض ولحم الخنزير المقدد لمدة 5 دقائق ، ثم ترفع من القوالب وتقدم ساخنة.


قدم لحم الخنزير المقدد والبيض في أكواب الخبز المحمص

وصفات افطار سهلة مع البيض & # 8211 أنا بالتأكيد أحب إعداد وجبة الإفطار. من بين جميع الوجبات ، الإفطار هو الأكثر متعة. أعتقد أن & # 8217s لأنني عادة ما أقوم بذلك في عطلة نهاية الأسبوع فقط والعائلة بأكملها موجودة هناك.

خلال الأسبوع ، يتناول الجميع وجبة الإفطار الخاصة بهم والتي تتنوع من الحبوب المطبوخة مع شرائح الأفوكادو والصلصة الحارة & # 8212 بالتأكيد ليس إفطاري & # 8212 إلى زبدة الفول السوداني والهلام على الخبز المحمص ، تخصصي ، وأحيانًا تمتد إلى فطائر محمصة مع زبدة الفول السوداني وشراب القيقب.

على الرغم من أنه & # 8217s فطور عائلتنا & # 8217s ، إلا أنه في معظم الأوقات يقدم وجبة فطور وغداء بالفعل ، لذلك غالبًا ما أقدم عجة محشوة باللحم والخضار والجبن.

ومع ذلك ، عندما أريد فطورًا مميزًا حقًا ، فإن مظهره يلعب دورًا كبيرًا في اختياره مثل المكونات التي أستخدمها.

في حين أن الوجبات العائلية رائعة ، يبدو أن الوجبات الفردية تجعل الوجبة أكثر رقيًا وتميزًا. لا أتحدث عن تقديم بيضة مع الخبز المحمص على طبق أيضًا. أريد شيئًا مميزًا يبدو حقًا أنه استغرق وقتًا وجهدًا أكثر مما فعل في الواقع.

إنه لا يجعل عائلتك تشعر بمزيد من الخصوصية فحسب ، بل إنه يجلب مجدًا رائعًا للطباخ & # 8212me & # 8212 و I & # 8217m دائمًا على استعداد لقبول أي ثناء ، سواء كنت مستحقًا أم لا.

تجمع الوصفة بين جميع الأطباق المفضلة من الإفطار ولحم الخنزير المقدد والبيض والخبز المحمص ، لكن العرض التقديمي فريد وأنيق لدرجة أنه سيبدو أشبه بوجبة ذواقة.

تمامًا كما هو الحال مع أي وصفة أنيقة ، عليك قطع القشرة من الخبز وإضافة خطوة إضافية ، ولفها بشكل مسطح بمسمار العجين.

من تلك النقطة فصاعدًا ، أصبح العمل كالمعتاد تقريبًا ، فقط أبسط. تدهن أكواب قالب المافن بالخبز وتغطيها بالخبز ، ثم تغطى بأكواب لحم الخنزير المقدد الذي يكاد يكون هشًا.

ما عليك سوى كسر البيضة في المنتصف واخبزها لمدة 20 إلى 25 دقيقة في فرن مسخن مسبقًا.

كيفية جعل وجبة فطور سهلة مع البيض

هذه الوصفة ليست فقط لذيذة مثل لحم الخنزير المقدد والبيض ، بل مذاقها أفضل لأنها تبدو رائعة وفريدة من نوعها.

لا يستغرق الأمر أي وقت إضافي للتحضير ، لأن الفرن يقوم بجميع عمليات الطهي ، مما يتيح لك عصر العصير الطازج أو مجرد الاستحمام السريع قبل الإفطار.


ملخص الوصفة

  • 12 شريحة لحم مقدد
  • 9 بيضات
  • نصف كوب حليب
  • 2 كوب سبانخ طازجة مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • كوب جبن شيدر أبيض مبشور (3 أونصات)
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل
  • 1 طماطم روما مقطعة إلى 12 شريحة

قم بتغطية اثني عشر كوبًا من أكواب المافن مقاس 2 1/2 بوصة برذاذ طهي غير لاصق. في مقلاة كبيرة ، يُطهى لحم الخنزير المقدد من 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج تمامًا ولكن لا يزال طريًا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، مع التقليب من حين لآخر. استنزاف على مناديل ورقية اتركها تبرد حتى يسهل التعامل معها.

لف شريحة من لحم الخنزير المقدد حول داخل كل كوب مافن. في وعاء كبير اخفقي البيض والحليب والسبانخ والثوم والجبن ونصف ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. يقسم خليط البيض بين الأكواب. تغطية البرد بين عشية وضحاها.

سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. كشف أكواب الكعك. ضع فوق كل منها شريحة طماطم. اخبزيها لمدة 25 دقيقة أو حتى ينفخ البيض ويتماسك. يترك ليبرد في أكواب 5 دقائق. (قد يتساقط البيض قليلاً أثناء التبريد). قم بفك الجوانب وإزالتها من الكؤوس. قدميها دافئة.