وصفات جديدة

لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار

لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك بدائل سهلة ومرضية لهذه الخيارات الصباحية الشائعة

المعجنات المحمصة دافئة وحلوة ولزجة ، لكنها مصنوعة بالكامل تقريبًا من الدقيق المكرر والسكر.

تم الترحيب بالفطور على أنه أهم وجبة في اليوم: يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من الرغبة الشديدة في الجوع بعد الظهر ، ويوفر الطاقة اللازمة ليوم طويل. أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة في الصباح الباكر لديهم فترات اهتمام أطول ، ويتأخرون كثيرًا عن الذهاب إلى المدرسة ، ويحرزون نتائج أفضل في الاختبارات المعيارية ، ويقل احتمال إصابتهم بزيادة الوزن في وقت لاحق من الحياة. لكن لا كل وجبات الإفطار يتم إنشاؤها على قدم المساواة ، ويمكن أن يكون لاختيار وجبة الصباح الخاطئة تأثيرات معاكسة لتلك المذكورة أعلاه.

الإفطار الأمريكي التقليدي غني بالكربوهيدرات المكررة مثل الحبوب والفطائر والخبز والمعجنات. هذه الأطعمة منخفضة الألياف ويتم تكسيرها بسرعة في الجسم إلى سكر. يمكن أن يكون هذا التفسير غير الخيالي لوجبة الإفطار عائقًا عند محاولة إقناع الأطفال بتناول أول وجبة صحية في اليوم. يقول أستاذ دراسات الطعام في جامعة نيويورك ، كريشنيندو راي ، "إن فكرة أن الأطفال لديهم طعام حلو ولطيف هي افتراض صناعي للغاية. في أجزاء كثيرة من العالم، الإفطار فاتر ، حامض ، مخمر ولذيذ ".

انقر هنا لعرض عرض شرائح لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشرة النموذجية ولكن غير الصحية لأطعمة الإفطار

بهذه المعايير ، ليس فقط أي وجبة في الصباح يوصف بأنه إفطار "حقيقي". من أجل الاستفادة من فوائد وجبتك الصباحية ، يجب أن تتكون من الكربوهيدرات المعقدة والألياف والسكريات الطبيعية وحتى بعض النكهات اللذيذة. الفاكهة ، دقيق الشوفان ، الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ، البطاطا الحلوة ، الأفوكادو ، والزبادي اليوناني كلها خيارات رائعة وسهلة لوجبة صباحية سريعة أو وجبة خفيفة سيبقي الأطفال راضين حتى الغداء. ومع ذلك ، فإن معرفة الأطعمة التي يجب تناولها لا تقل أهمية عن معرفة أي عوائق في وجبة الإفطار يجب تجنبها ؛ انهم ليسوا دائما واضحين جدا.

حافظ على صحة أطفالك وشبعهم عن طريق تجنب هذه الأطعمة العشرة للإفطار النموذجية.


لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار - الوصفات

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك التوقف عن تناولها الآن. بعض هذه الأطعمة التي قد لا تدرك أنها أكثر ضررًا بصحتك والتي تتوقعها بالفعل. فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة غير صحية يجب عليك التوقف عن تناولها بجدية الآن.


لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار - الوصفات

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك التوقف عن تناولها الآن. بعض هذه الأطعمة التي قد لا تدرك أنها أكثر ضررًا بصحتك والتي تتوقعها بالفعل. فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة غير صحية يجب عليك التوقف عن تناولها بجدية الآن.


لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار - الوصفات

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك التوقف عن تناولها الآن. بعض هذه الأطعمة التي قد لا تدرك أنها أكثر ضررًا بصحتك والتي تتوقعها بالفعل. فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة غير صحية يجب عليك التوقف عن تناولها بجدية الآن.


لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار - الوصفات

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك التوقف عن تناولها الآن. بعض هذه الأطعمة التي قد لا تدرك أنها أكثر ضررًا بصحتك والتي تتوقعها بالفعل. فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة غير صحية يجب عليك التوقف عن تناولها بجدية الآن.


لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار - الوصفات

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك التوقف عن تناولها الآن. بعض هذه الأطعمة التي قد لا تدرك أنها أكثر ضررًا بصحتك والتي تتوقعها بالفعل. فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة غير صحية يجب عليك التوقف عن تناولها بجدية الآن.


لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار - الوصفات

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك التوقف عن تناولها الآن. بعض هذه الأطعمة التي قد لا تدرك أنها أكثر ضررًا بصحتك والتي تتوقعها بالفعل. فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة غير صحية يجب عليك التوقف عن تناولها بجدية الآن.


لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار - الوصفات

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك التوقف عن تناولها الآن. بعض هذه الأطعمة التي قد لا تدرك أنها أكثر ضررًا بصحتك والتي تتوقعها بالفعل. فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة غير صحية يجب عليك التوقف عن تناولها بجدية الآن.


لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار - الوصفات

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك التوقف عن تناولها الآن. بعض هذه الأطعمة التي قد لا تدرك أنها أكثر ضررًا بصحتك والتي تتوقعها بالفعل. فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة غير صحية يجب عليك التوقف عن تناولها بجدية الآن.


لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار - الوصفات

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك التوقف عن تناولها الآن. بعض هذه الأطعمة التي قد لا تدرك أنها أكثر ضررًا بصحتك والتي تتوقعها بالفعل. فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة غير صحية يجب عليك التوقف عن تناولها بجدية الآن.


لا تطعم أطفالك هذه الأطعمة العشر النموذجية ولكن غير الصحية للإفطار - الوصفات

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك التوقف عن تناولها الآن. بعض هذه الأطعمة التي قد لا تدرك أنها أكثر ضررًا بصحتك والتي تتوقعها بالفعل. فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة غير صحية يجب عليك التوقف عن تناولها بجدية الآن.


شاهد الفيديو: طبخ فلاد ونيكي وجبة الإفطار لأمي (ديسمبر 2022).